Mart 2020'den beri ara verdiğimiz Adım Adım Antrenmanlarına Eylül 2021 itibariyle yeniden başladık. Ocak 2022 itibariyle de her ayın ilk Cumartesi sabahı gerçekleşen Adım Adım Koşu'larımız yeniden başladı.
Antrenmanlara ara vermemize neden olan pandemi henüz tam anlamıyla bitmiş değil. Dolayısıyla, antrenman ve etkinliklere katılacak koşucuların aşısını yaptırmış olmasını ve hem kendini hem de diğer koşucuları korumak üzere pandemi koşullarına uygun hareket etmesini önemsiyoruz.
Koşucuların ipk.adimadim.org'daki iletişim bilgilerinin güncel olması, eğer henüz profilleri yoksa iletişim bilgilerini antrenörler ile paylaşmaları tam da bu noktada önem taşıyor.
İlk defa katılacakların önceden bir rezervasyon, iletişim yapması gerekmiyor. Buluşma yer ve saatinde olmaları ve gönüllü antrenöre kendilerini tanıtmaları yeterli.
İşte buluşma gün ve saatlerimiz:
(Yıl boyunca belli tarihlerde değişiklikler olabileceği için Adım Adım'ın Instagram hesabını takip etmeyi unutmayın!)
İstanbul1
Çarşamba ve Cumartesi günleri – (antrenman lokasyonu haftalık olarak değişebileceği için lütfen Instagram hesabımızı takipte kalın.)
Çarşamba günleri:
Buluşma saati: 19:30
Caddebostan Sahil
Buluşma noktası: Caddebostan / Beltur arkası (konum için tıklayın)
Maçka Demokrasi Parkı
Buluşma noktası: Maçka tarafındaki Teleferik istasyonu (konum için tıklayın)
Florya Sahil
Buluşma noktası: Ziya Şark Sofrası ve İspark'ın önündeki yeşillik (konum için tıklayın)
Cumartesi günleri:
Her ayın ilk Cumartesi'si Adım Adım Koşu için Belgrad Ormanı'ndayız.
Buluşma saati: 08:30
Koşu başlangıcı: 09:00
Buluşma noktası: Neşet suyu parkur başlangıcı
Diğer Cumartesi'lerde grup antrenmanlarımız Atatürk Kent Ormanı'nda (konum için tıklayın.
)
Buluşma saati: 07:50
Antrenman başlangıcı: 08:00
Buluşma noktası: Kapalı otopark tarafındaki giriş
İletişim: caylaklar@adimadim.org
Bursa
Çarşamba günleri - Hüdavendigar Kent Park
Buluşma: 20:00
Buluşma noktası: Hüdavendigar Kent Park otoparkı (Mihraplı Cami karşısı)
Cumartesi günleri - Botanik Park
Buluşma: 07:30
Buluşma noktası: Botanik Park Otoparkı (Çukurca girişi)
İletişim: bursa@adimadim.org
Telegram grubuna katılmak için tıklayın...
İzmir
Çarşamba günleri - Kültürpark, Fuar
Buluşma: 20:00, 26 Ağustos Kapısı
İletişim: izmir@adimadim.org
Whatsapp grubuna katılmak için tıklayın...
Not: Havaların ısınmasıyla birlikte başlayan orman yangınları nedeniyle ormanlara giriş kısıtlandığından hafta sonu antrenmanlarına bir süreliğine ara verilmiştir.
Antalya
Çarşamba Günleri - Lara Yalım Park ve Konyaaltı Beach Park dönüşümlü
Buluşma: 19:30
Lara Yalım Park için buluşma noktası: Kırmızıgül Çiçekçilik önü
Konyaaltı Beach park için buluşma noktası: Tartan pist başlangıcı - Akdeniz Kent Park Otoparkı karşısı
8 Haziran Çrş - Konyaaltı Beachpark
15 Haziran Çrş - Lara Yalım Park
22 Haziran Çrş - Konyaaltı Beachpark
29 Haziran Çrş - Lara Yalım Park
6 Temmuz Çrş - Konyaaltı Beachpark
13 Temmuz Çrş - Lara Yalım Park
20 Temmuz Çrş - Konyaaltı Beachpark
27 Temmuz Çrş - Lara Yalım Park
3 Ağustos Çrş - Konyaaltı Beachpark
10 Ağustos Çrş - Lara Yalım Park
17 Ağustos Çrş - Konyaaltı Beachpark
24 Ağustos Çrş - Lara Yalım Park
31 Ağustos Çrş - Konyaaltı Beachpark
Pazar Günleri - Önceden iletişim grubunda ve instagram hesabında duyurulacak farklı parkurlarda ve erken saatlerde patika antrenmanları
İletişim: antalya@adimadim.org
Whatsapp grubuna katılmak için tıklayın...
Ankara
Salı günleri - Anıttepe Koşu Parkuru
Buluşma: 19:00
Buluşma noktası: Anıttepe Koşu Parkuru girişi, sol taraf (konum için tıklayın)
Pazar günleri - Eymir Gölü
Buluşma: 07:30
Buluşma noktası: TRT kavşağından yokuş aşağı inince soldaki otopark (konum için tıklayın)
İletişim: ankara@adimadim.org
Whatsapp grubuna katılmak için tıklayın...
Antrenmanlarla ilgili bazı ipucu, tavsiye ve önemli bilgileri sizinle paylaşmak isteriz.
Dokümanın İngilizce versiyonuna ulaşmak için tıklayın.
Adım Adım Tişörtü
Detaylar için tıklayın.
Antrenman
Antrenman önerileri ve programlar için tıklayın.
Koşucunun Galaksi Rehberi
Yeni başlayanlar ve her seviyeden koşucular için faydalı bilgiler içeren Koşucunun Galaksi Rehberi'ne ulaşmak için tıklayın.
Koşucunun Galaksi Rehberi gönüllü antrenörlerimiz tarafından özenle seçilmiş, ayakkabı seçiminden beslenmeye, esneme ve güçlendirmeye çeşitli başlıklar altında listelenmiş içeriklerden oluşmaktadır.
1 İstanbul'da bulunan diğer koşu parkurları