Merhaba,
Düzenli hareket etmeye, koşmaya başlamak ya da zaten koşuyor ama kalabalıkla bir arada olmayı tecrübe etmek istiyorsanız hoş geldiniz.
Antrenmana katılacak olanların ipk.adimadim.org'daki iletişim bilgilerinin güncel olması, eğer henüz profilleri yoksa iletişim bilgilerini antrenörler ile paylaşmalarını önemsiyoruz.
İlk defa katılacakların önceden bir rezervasyon yapması, birileriyle iletişime geçmesi gerekmiyor. Buluşma saatinde, ilgili lokasyonda bulunup, gönüllü antrenöre kendilerini tanıtmaları yeterli.
İşte buluşma gün ve saatlerimiz:
(Yıl boyunca belli tarihlerde değişiklikler olabileceği için Adım Adım İstanbul Antrenmanları Instagram hesabını takip etmeyi unutmayın!)
İstanbul
Çarşamba günleri
Caddebostan Sahil
Buluşma: 19:30
Buluşma noktası: Caddebostan / Beltur arkası (konum için tıklayın)
Maçka Demokrasi Parkı
Buluşma: 19:30
Buluşma noktası: Maçka tarafındaki Teleferik istasyonu (konum için tıklayın)
Florya Atatürk Ormanı
Buluşma: 19:30
Buluşma noktası: Florya Atatürk Ormanı Bahçezade girişi (konum için tıklayın)
Cumartesi günleri:
11 ve 18 Mart 2023 - Belgrad Ormanı (Buluşma ve ısınma 08:30 Neşet suyu parkur başlangıcı, konum)
25 Mart 2023 - Maltepe Atletizm Pisti (Buluşma ve ısınma 08:30, konum)
Bursa
Çarşamba günleri - Hüdavendigar Kent Park
Buluşma: 20:00
Buluşma noktası: Hüdavendigar Kent Park otoparkı (Mihraplı Cami karşısı)
Cumartesi günleri - Botanik Park
Buluşma: 07:50
Buluşma noktası: Botanik Park Otoparkı (Çukurca girişi)
İletişim: bursa@adimadim.org
Telegram grubuna katılmak için tıklayın...
İzmir
Çarşamba günleri - Kültürpark, Fuar
Buluşma: 20:00, 26 Ağustos Kapısı
İletişim: izmir@adimadim.org
Whatsapp grubuna katılmak için tıklayın...
Pazar günleri
Buluşma: 09:00, Farklı lokasyonlar için takipte kalın
Antalya
Çarşamba günleri - Dönüşümlü olarak Konyaaltı Beachpark ve Lara Yalımpark
Antalya 2023 Mart ayı programımız şu şekildedir.
1 Mart Çarşamba Konyaaltı
8 Mart Çarşamba Lara
15 Mart Çarşamba Konyaaltı
22 Mart Çarşamba Lara
29 Mart Çarşamba Konyaaltı
Buluşma: 19:30
Buluşma noktası:
Konyaaltı Beachpark, Coffee's
Lara Yalımpark, "Merida coffee"
Pazar günleri - Farklı lokasyonlar için takipte kalın
İletişim: antalya@adimadim.org
Whatsapp grubuna katılmak için tıklayın...
Ankara
Salı günleri - Anıttepe Koşu Parkuru
Buluşma: 19:00
Buluşma noktası: Anıttepe Koşu Parkuru girişi, sol taraf (konum için tıklayın)
Pazar günleri - Eymir Gölü
Buluşma: 08:30
Buluşma noktası: TRT kavşağından yokuş aşağı inince soldaki otopark (konum için tıklayın)
İletişim: ankara@adimadim.org
Telegram grubuna katılmak için tıklayın...
Antrenmanlarla ilgili bazı ipucu, tavsiye ve önemli bilgileri sizinle paylaşmak isteriz.
Dokümanın İngilizce versiyonuna ulaşmak için tıklayın.
Adım Adım Tişörtü
Detaylar için tıklayın.
Antrenman
Antrenman önerileri ve programlar için tıklayın.
Koşucunun Galaksi Rehberi
Yeni başlayanlar ve her seviyeden koşucular için faydalı bilgiler içeren Koşucunun Galaksi Rehberi'ne ulaşmak için tıklayın.
Koşucunun Galaksi Rehberi gönüllü antrenörlerimiz tarafından özenle seçilmiş, ayakkabı seçiminden beslenmeye, esneme ve güçlendirmeye çeşitli başlıklar altında listelenmiş içeriklerden oluşmaktadır.
1 Türkiye'nin en çok koşulan parkurları